为提升同学们的心理调节能力，端正健康的学习态度，k1体育娱乐平台2019级1班于2019年12月8日晚上19:00在第一教学楼205开展了以“大学生心情的自我调节”为主题的班会活动。本次班会由曹奥同学主持，班主任曹秀老师及生科19级1班全体同学共同参与。

会议伊始，主持人播放了一个有关情绪调节的视频，视频中的小故事讲述了大学生缺乏心理调节会产生的一系列不好影响，以及如何调节自己的心理状况，维持一个良好的心态。主持人说到，现在的大学新生，由于还不能尽快适应大学环境，经常会出现一些情绪上的应激变化，这对大学生的成长往往是不利的，甚至可以说是有害的。那么对于刚进入大学的大学生们，如何让自己成熟起来，管理好自己的情绪，就成为一个需要注意的问题。主持人通过讲述一个反面教材告诉同学们，应该认识自我，换一个角度看自己。现如今，大学生的压力来自于很多地方，如家庭、校园、社会。因此如何正确调节情绪、释放压力就成了大学生应该掌握的技巧。主持人为同学们介绍了几种调节方法，首先要学会发泄情绪，其次可通过培养生活情趣、参加体育活动等来充实自己，最后不要与别人比较，从心里悦纳自己肯定自我。一个足够自信的人是可以完全控制自己的情绪的。接下来，李江同学为大家表演了一个精彩的魔术，在现场活跃的气氛中，同学们都欢乐起来暂忘了心中的压力。

   大学是人生中一个重要的阶段，而健康的心理素质是必不可少的条件，希望通过此次班会，同学们能够有所收获，以一个良好的心态去面对自己的人生之路。