幸福的真谛，到底是被人类冠以生活之本源的糖衣炮弹，还是平凡生活里的温柔梦想？为培养我院学生健康的心理素质，提高幸福指数，让同学们拥有一片晴朗的心灵天空，2016年5月19日晚7点整，我院很荣幸邀请到张小兰(心馨)博士于第一学术报告厅进行“5.25”心理健康讲座——幸福从“心”开始。莅临本次讲座的嘉宾有我院党总支副书记黄作喜教授、学工办主任杨荣金老师、辅导员李清敏老师、本次讲座的发起者李武老师及我院部分学生。

    幸福就是根据内心的指引，做自己想做的事

    “中国的GDP位列世界第二，而中国人的幸福感却位居世界100位之后”——讲座的开始张博士便以一个使人疑惑的问题引出幸福感是衡量人生成功与否的唯一标准，是所有目标之最终目标的中心思想。
    “对于自己，身心健康;对于他人，情感丰润;对于社会，志得意满;对于自然，少遭天灾。”张博士用自己的亲身经历向在座的参与者讲述了什么是幸福——幸福就是根据内心的指引，做自己想做的事。因为对心理学十几年的狂热，她在思政专业上读完本硕博后，毅然而然地将人生的方向重新定位于心理学上，取得了北京师范大学心理健康教育方向博士，并且在中科院心理所心理健康促进中心进行访问学习，在前进的道路中，她“磨砖作镜，积雪为粮”，逐渐找到人生的意义，成为一个快乐且积极的人，并且将名字改为心馨——愿心灵世界更和谐温馨幸福。

    培养好心态

    “事情没有好坏，情绪决定心态，心态决定命运。”在PERMA模型上，张博士提出，呵护好心理健康是每个人值得用尽一生去学习的事。
    在人类的进化史上，超过一半的疾病是由情绪引起的，而抱怨是生活里的盐，会使自身原本就破裂的伤口更加疼痛。不生气不抱怨不计较，便是对于生活中每一件微不足道的小事和每一件举足轻重的大事所应持有的态度。

    心灵与身体的对话

    讲座的高潮，张博士请全体人员起立，闭上眼睛，双手合十，用心去感恩家人。感谢他们赋予的绝无仅有的生命；感谢他们对自己一直的包容和爱；感谢他们的努力和付出。张教授向大家传递出只有学会感恩，才会成为一个心理健康的人。继而张博士又教给参与者们“倒酒”式、“成吉思汗弯弓射大雕”式、“撒钱”式等大笑疗法，其爽朗有节奏并带有魔性的笑声不仅给在座人员带来了快乐，也在无形中缓解和释放了大家的压力。
    值得一提的是，作为本次讲座的特邀嘉宾——李时珍第25代嫡孙、中医音乐“养生唱法”发明人、国家一级歌唱家李扬帆教授，让在场的参与者们进行了一场别开生面的歌唱疗愈体验——通过“Do Re Mi Fa Sol La Si ”等音阶并配以手臂运动，以此疗愈身心。
    讲座的尾声，张博士通过催眠疗法和心舞疗法，带领大家到静谧的大自然，感受在草原马背上奔腾的辽阔感，在林间小道上畅游的闲适感，以及体验和朋友之间亲密交流后关系的递进与情感的共鸣。
这场治愈人心、发掘幸福真谛的讲座，作为人生路上为数不多的心理体验，相信会对参与其中的每个人都产生独特的影响，并会为人生中的每一次转折和历练提供一个积极的暗示作用，因为生命的意义本身就是在追逐的过程中发现快乐和幸福。